Telovadba za vsakogar

KRATEK OPIS

Telovadba za vsakogar je skupno ime za pet različnih programov telovadbe za celo telo. Razvili smo jih z namenom oblikovati telesu prijazno vadbo in kot nadgradnjo terapije bolečine po metodi McKenzie: vaje so zahtevnejše kot v zdravstvenih ustanovah in drugačne kot v fitnes centrih: oblikovane skozi oči fizioterapevtke, ki že več kot dvajset let odpravlja bolečino v vratu, križu in perifernih sklepih po metodi McKenzie, Mehanična diagnoza in terapija®. Je ena izmed 80 inštruktorjev za to metodo na svetu in se redno izobražuje doma in v tujini.

Telovadba temelji na najsodobnejših znanjih o tem, kako nastane bolečina v hrbtenici in sklepih, ter na smernicah za preprečevanje osteoporoze in krepitve kosti. Vsi vaditelji opravijo strokovno usposabljanje za vodenje telovadbe in se redno izobražujejo tudi med letom.

IZBERITE SVOJ PROGRAM TELOVADBE!

Izbirate lahko med petimi strokovno vodenimi programi telovadbe:

1. program: PREPREČUJEMO OSTEOPOROZO IN BOLEČINO je program za krepitev kosti, povečevanje gibljivosti, moči in ravnotežja v povezavi z vajami za preprečevanje bolečine. Razvija spretnosti za preprečevanje padcev.

2. program: ZDRAVO IN ZMERNO je program za zdrave in za ljudi, ki imajo manjše zdravstvene težave. Preventivna telovadba z zmernim tempom, ki povečuje telesne sposobnosti: gibljivost, moč, vzdržljivost, ravnotežje ter usklajenost gibov. Vključuje vaje za preprečevanje nastanka bolečine v hrbtenici.

3. program: ZDRAVO IN INTENZIVNO je program za zdrave ljudi. Od programa "Zdravo in zmerno" se razlikuje po večji zahtevnosti. Vključuje vaje za gibljivost, moč, vzdržljivost, ravnotežje, usklajeno gibanje in vaje za preprečevanje bolečine.

4. program: PILATES - ZDRAVA HRBTENICA je oblikovanje telesa s pridihom estetike. Vadba na značilen način povezuje vaje za krepitev, vaje za gibljivost in vaje, kjer za obremenitev uporabljamo upor. Za ljudi, ki želijo natančno, zahtevno, a kljub temu umirjeno vadbo.

5. program: PREVENTIVNA SKUPINSKA TELOVADBA ZA SPINALNO STENOZO IN STENOZO IV FORAMNA je namenjena ljudem, ki imajo v zdravstveni dokumentaciji potrjeno diagnozo "Spinalna stenoza" ali "Stenoza IV foramna". Več o tej vrsti telovadbe si lahko preberete s klikom na povezavo.

6. program: PREVENTIVNA SKUPINSKA VADBA ZA LJUDI S PROTRUZIJO ALI HERNIJO IV DISKA je namenjena vsem s potrjeno diagnozo "Protruzija/Hernija IV diska" v zdravstveni kartoteki. Več o tej vrsti telovadbe si lahko preberete s klikom na povezavo.

7. program: PROGRAM ZA LJUDI S POSEBNIMI POTREBAMI je program telovadbe, ki ga oblikujemo za potrebe ljudi s specifičnimi cilji in željami.

Vsem programom je skupen skrben izbor vaj, kontrola pravilnega izvajanja vaj ter intenzivnost, ki je značilna za posamezno skupino. Za dodatno popestritev poskrbimo s skrbno izbrano glasbo, ki izboljšuje vzdušje in spodbuja udeležence k doseganju ciljev telovadbe.

PRIJAVA

Preverite urnike televodbe v Ljubljani in okolici, Kranju ter v Domžalah in izberite najustreznejši čas, ki ga boste namenili skrbi za svoje telo. Za več informacij o vpisu in "popustih za ostale storitve" vnesite v spodnji formular svoj e-naslov in redno vas bomo obveščali o možnostih vpisa. Vpis je možen skupaj s plačilom na poslovni račun: 03104-000009182 pri SKB d.d. Pri plačilu navedite lokacijo telovadbe, program telovadbe in dan v tednu, ko boste obiskovali telovadbo.

Informacije dobite tudi po telefonu 040 209 299.

Želite biti redno obveščeni o aktualnih popustih in novostih v Fizioterapiji Zrnec?

Izpolnite spodnji obrazec in se prijavite na e-novice.