Loading...

Gibanje, ki se prilagodi poletju – ne obratno

Poleti dnevi tečejo nekoliko drugače. Več smo zunaj, več je spontanosti in pogosto imamo občutek, da za vadbo preprosto ni pravega trenutka.

Prav zato pogosto najbolj prav pridejo kratke, preproste vadbe, ki jih lahko vključite v svoj dan brez posebnega načrtovanja.

Zato sem ustvarila Poletni sistem 15-minutnih gibalnih rutin.

Poletni sistem vključuje 4 tedne vodenega gibanja.

Vsak teden vas čakajo 3 različne 15-minutne vadbe, zato imate za cel mesec pripravljen jasen načrt brez ugibanja in razmišljanja, kaj bi danes naredili.

Ko zaključite mesec, lahko cikel preprosto ponovno ponovite in tako ostanete v gibanju skozi vse poletje.

Vsaka vadba vam bo vzela le 15 minut

Ker telo ne potrebuje samo ene vrste vadbe, sistem vključuje premišljeno kombinacijo vaj za moč, aerobno zmogljivost, gibljivost, hrbtenico, ravnotežje in koordinacijo.

Tako v kratkih 15-minutnih rutinah dobite vse ključne gradnike gibanja, ki podpirajo vaše telo na prijeten in učinkovit način.

Vsaka vadba je zasnovana tako, da v samo 15 minutah naredi največ za tvoje telo.

Vadbe so posnete v naravi in ob morju, zato je občutek res poleten, sproščen in prijeten.

Poleg tega prejmete še 2 posebna BONUSA:

  • 3 SOS 5-minutne vadbe za dneve, ko res nimate časa

  • Poletni sledilnik vadb, ki vam pomaga ohranjati rutino (pdf)

Investicija v vaše poletje:

Poletni sistem 15-minutnih gibalnih rutin: 37 €

Sistem, ki vam pomaga ohraniti gibanje, energijo in dobro počutje skozi vse poletje.

Kdo sem?

Sem Karmen Brecelj, fizioterapevtka in doktorica medicine.
Za vas ustvarjam preproste in učinkovite vadbe, ki podprejo telo tam, kjer to najbolj potrebuje.

Prijavite se in si podarite nekaj za svoje zdravje!

Po opravljenem nakupu boste prejeli e-pošto za nastavitev gesla in dostop do učilnice.

Vesela sem, da sem se odločila za nakup teh 15 minutnih gibalnih rutin in jih z veseljem delam. Če mi kakšno jutro slučajno ne uspe, mi kar manjka. Res sem zadovoljna in hvaležna za vaše vadbe.

Marjeta

Jaz si vsak dan zjutraj, ko se vstanem vzamem 15 minut in naredim eno vadbo. To mi zelo ustreza. Super vaje so.

Tanja

Odlične vaje, ki jih delam zjutraj. Kar naenkrat je mimo 15 minut! In dan je takoj lepši!

Lucija