Kako vam lahko vodena vadba pomaga do boljšega počutja, lahkotnejšega koraka in manj bolečin?
V današnjem hitrem tempu življenja se vse pogosteje srečujemo s stresom, sedečim načinom življenja ter pomanjkanjem časa za skrb za svoje telesno in duševno zdravje. V takšnih razmerah postaja nujno, da se posvetimo redni telesni aktivnosti, ki ne le krepi naše fizično telo, ampak tudi pomaga uravnotežiti duševno stanje ter pomaga preprečiti pojav bolečin. Vodena vadba oz. tudi nasploh telovadba predstavlja eno izmed najučinkovitejših poti do boljšega počutja in bolj zdravega življenja.

PRIJAVA

Zakaj z nami telovadi več kot 1000 ljudi?

Vadbe so zasnovane na podlagi naših fizioterapevtskih izkušenj z namenom, da podprejo telo točno tam, kjer to potrebuje.

Vaje pokažemo v več različicah, tako da vadbo lahko prilagodite svoji telesni pripravljenosti in počutju.

Vadbe izvajamo na več kot 20 lokacijah po Ljubljani in okolici, tako da nas zelo verjetno najdete v bližini svojega doma.

Če se vadbe ne morete udeležiti, jo lahko nadomestite na kateri izmed naših preostalih vadb, tako da se vadbe prilagodijo vašemu urniku.

Vadbe so raznolike in jih popestrimo tudi z uporabo vadbenih pripomočkov.

Prijetno vzdušje na vadbah vam pomaga, da na vadbo pridete, tudi če se kdaj težko spravite od doma.

Kaj o vadbah pravijo naše stranke?

Komaj čakam ponedeljek. Zakaj? Ker imamo zvečer pilates s Karmen. Kljub morebiti napornem dnevu v službi, se tu sprostimo in hkrati razgibamo, naredimo nekaj zase. Navduši me njena vselej dobra volja, predanost, strokovnost, individualni nasvet, korekcija po potrebi.

Tudi četrtek s kombinirano vadbo je super. Vaditeljice so res odlične, vaje prikažejo v lažji in zahtevnejši izvedbi. Pohvale veljajo tudi glasbeni podlagi 😊

Pohvaliti moram tudi novost letošnjega leta- bonus e vadba. 

Helena U.

Fizioterapija Zrnec s svojo ponudbo vadb pokriva želje po vodenem razgibavanju v hitrem življenjskem tempu. Pritegnejo z dostopnimi termini, lokacijami in nenazadnje tudi primerno ceno. Poudariti pa velja tudi prijaznost vaditeljic, ažurnost obveščanja in pa, da vadba nikoli ne odpade.

Vse to me je prepričalo, da sem že vrsto let članica vadbene družine Fizioterapija Zrnec.

Andreja J.

Vadba pilatesa je intenzivna, dobro strukturirana in odlično vodena. Tempo vadbe je primeren. Pristop in energija voditeljice sta zelo motivirajoči. Veselim se vsake nadaljnje ure.

Tonja

Vadbe v sklopu Sveta zdravja Fizioterapije Zrnec z veseljem obiskujem že vsaj 8 ali 9 let. Praviloma 2x tedensko, ob za mene odlični uri (ob 20h), saj imam kot upokojenka čez dan “veliko obveznosti”…

Uživam ob manj in bolj intenzivni vadbi, razmigam telo, krepim moč, ohranjam koordinacijo, se sprostim, predvsem pa nadvse uživam pri tem, saj vem, da naredim zase nekaj najboljšega v letih, ki se že  spogledujejo s 7 spredaj.

Vse vaditeljice so odlične in prijazne mladenke, ki profesionalno opravijo svoje delo. Res, hvala vodstvu in celotni ekipi tega uspešnega podjetja, ki skrbi za naše dobro počutje. Toplo priporočam.

Jana N.
PRIJAVA

Izberite svojo vadbo:

Pilates/ Medilates

Pilates je oblika vadbe, ki se osredotoča na krepitev mišic in izboljšanje gibljivosti ter stabilnosti telesa. Vadba temelji na tehniki dihanja, nadzoru telesa in izvajanju kontroliranih gibov. Pilates lahko pomaga pri izboljšanju drže, zmanjšanju bolečin v hrbtu in izboljšanju ravnotežja. Poleg tega je lahko koristen pri rehabilitaciji po poškodbah in kot oblika vadbe za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti.

Kombinirana vadba

Kombinirana vadba je celostno zasnovana vadba, ki vključuje aerobni del, vaje za krepitev mišic in raztezanje. Glede na intenziteto izvajanja, ponujamo zmeren in intenzivni program. Kombinirana zmerna vadba je bolj umirjena različica vadbe, ki je primerna za tiste, ki se želite razgibati v zmernem tempu. Kombinirana intenzivna vadba pa je intenzivnejša različica vadbe, ki je primerna za tiste, ki se želite na vadbi bolj zadihati ter okrepiti mišice z zahtevnejšimi vajami.

Fiziovadba v žepu

Spletno članstvo Fiziovadba v žepu vključuje spletne vadbe, ki potekajo v živo preko Zooma, kadarkoli pa so vam na voljo tudi posnetki vadb. Vsak teden v živo potekajo 4 različne vadbe, tako da lahko vsak najde takšno, ki mu najbolj ustreza. Če nimate časa, so vam na voljo 15-minutne vadbe, kadar pa imate več časa za gibanje, se lahko razgibate ob enournih vadbah. Poleg vadb imate na voljo tudi webinarje s koristnimi informacijami in motivacijsko Facebook skupino.

Urniki vadb po lokacijah

Preverite urnike vadb na različnih lokacijah in najdite termin, ki vam najbolj odgovarja.

Informacije

Manca (pisarna)

068 653 916
  • Katera vrsta vodene vadbe je primerna za začetnike?

Vse naše vadbe so primerne tudi za začetnike. Vaditeljica na vadbi pokaže lažje in težje različice vaj, vi pa si izberete tisto, ki vam glede na vašo trenutno telesno pripravljenost ustreza.

  • Kakšna oprema je potrebna za vodeno vadbo?

Za vodeno vadbo potrebujete svojo telovadno blazino, za Kombinirano vadbo pa še čisto, nedrsečo obutev. Priporočamo, da imate s seboj še manjšo brisačko in vodo.

  • Kako pogosto naj bi se udeleževali vodenih vadb?

Idealno je, da se vodene vadbe udeležujete 2x tedensko. Če to ni možno, je tudi 1x na teden mnogo bolje kot nič, vsaka vadba šteje. Svetujemo, da tudi doma prosti čas izkoristite za sprehod in gibanje.

PRIJAVA