Kako poteka limfna drenaža?
Ročna limfna drenaža je posebna masažna tehnika, ki jo v medicini uporabljamo za spodbujanje limfnega obtoka in odpravljanje oteklin (edemov), v preventivi pa za ohranjanje dobrega delovanja limfnega sistema in dvig odpornosti. Gibi rok posnemajo utripanje limfnih žil. Gibanje je počasno in monotono, pritisk dlani pa zelo blag.
Terapevt z vztrajnimi nežnimi gibi v smeri limfnega obtoka mehanično potiska odvečno tekočino iz tkiva v limfni obtok. Istočasno povečuje pretok limfe skozi limfne žile, ki se nato izlije v venski krvni obtok. Preko sečil se nato odvečna tekočina in odpadne snovi izločijo iz organizma.
Ker se veliko ljudi sooča s težavami, pri katerih lahko ročna limfna drenaža pomembno pripomore k izboljšanju stanja, je pomembno poznati učinke in potek ročne limfne drenaže.
Kako poteka ročna limfna drenaža?
Za učinkovito ročno limfno drenažo odstranite nakit, in vse kar stisne kožo. Še najbolje je, če ste v udobnem spodnjem perilu. Prav tako je pomembno, da ste stuširani in da so dolgi lasje speti. Po ročni limfni drenaži pijte dovolj tekočine in dreniranih predelov ne masirajte dodatno, da telesu omogočite mirno prilagoditev. Če ste bili na primer deležni ročne limfne drenaže obraza, se nato ni priporočljivo praskati ali kakorkoli masirati po obrazu. Seveda pa lahko obraz zvečer umijete s toplo vodo in nežno namažete s kremo.
Tretman se bo pričel z ročno limfno drenažo na vratu in ramenih. Na tem predelu se prvič drenira 15 min, na naslednjih obiskih pa 5 min, razen pri izjemah. Nato se limfterapevt osredotoči za predele, ki potrebujejo drenažo in usmerja limfo navzgor. V eni uri se ne da izvesti ročne limfne drenaže po celem telesu, zato vas bo vaša terapevtka / terapevt na prvem obisku vprašala, kje najbolj potrebujete podporo limfnemu sistemu.
Na vratu se odpira limfni sistem za celo telo oziroma se ustvarja podtlak, ki stimulira pretok limfe proti končnim potem, kjer se limfa potem izlije v venski sistem. Potem pa se po različnih delih telesa usmerja tok limfe v smeri bezgavk oziroma v smeri poteka limfnih poti.
Ena terapija oziroma tretman traja od 30 do 60 minut, odvisno od težav. Če so težave res obsežne in zajemajo več delov telesa, se občasno odločimo za 90 minutno terapijo. Vsakodnevni obiski so potrebni le pri intenzivni fazi pri odpravljanju limfedema, drugače pa so lahko od dvakrat do trikrat tedensko do 1 krat mesečno. Vse je odvisno od tega ali potrebujete terapijo ali le vzdrževanje stanja.
Med terapijo lahko čutite podobno kot mravljince po telesu. Tako lahko občutite ‘prebujanje’ limfnega sistema. Večina ljudi pa občuti, da že med terapijo udi niso več tako težki in si posledično po terapiji lažje obujejo čevlje, nadenejo prstan ali uro in se bolj sproščeno gibljejo. Prav tako pride po terapiji do večje potrebe po uriniranju, saj se z ročno limfno drenažo spodbudi izločanje odvečne tekočine iz telesa. Eden od pomembnih učinkov ročne limfne drenaže je tudi globoka sprostitev, saj terapija pomirja živčni sistem in deluje kot naraven antistres.
Indikacije za limfno drenažo
Zdravstvene indikacije vključujejo stanja po poškodbah (padci, udarci, zlomi, zvini), po travmatoloških, ortopedskih, estetskih in korekcijskih operacijah ter po onkološkem zdravljenju in obsevanju. Terapija je pomembna podpora pri limfedemu in pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin ter oteklin. Prav tako je dobra podpora pri lajšanju težav po posegih na zobeh ali pr pogostih sinusitisih.
Estetska uporaba je namenjena izboljšanju videza kože in zmanjševanju zastajanja tekočin v tkivu. Ob ustrezni prehrani in rednem gibanju lahko prispeva k manj izrazitem celulitu in bolj zdravi in napeti koži.
Preventivno ročna limfna drenaža podpira delovanje imunskega sistema, preprečuje zatekanje, spodbuja regeneracijo ter prinaša globoko sprostitev. Zaradi pomirjujočega učinka na živčni sistem jo mnogi doživljajo tudi kot učinkovito antistresno terapijo.
