Ročna limfna drenaža za nosečnice
Med nosečnostjo pride v ženskem telesu do številnih sprememb, Prilagajanje zarodku lahko povzroči številne težave, kot na primer otekanje spodnjih udov. Zatekanje nog in rok je en najpogostejših in najlažje rešljivih pojavov v nosečnosti. Nastane zaradi zadrževanja natrija in vode in sprememb v cirkulaciji, ki nastanejo, ker rastoča maternica pritiska na spodnjo veno cavo.
Prav tako pride tudi do povišanega nivoja progesterona, estrogena, HCG in prolaktina. Ti povišani nivoji hormonov povzročijo spremembe v žilni prepustnosti, kar povzroči, da gre več plazme iz žil v medcelični prostor, kar povzroči otekanje.
Druge spremembe, do katerih lahko pride zaradi teh hormonskih sprememb so nastanek krčnih žil, občutek težkih nog, parestezije in krči.
Kako si lahko z ročno limfno drenažo pomagamo med nosečnostjo?
Ročna limfna drenaža spodbudi limfni pretok in s tem zmanjša otekline, prepreči nastanek krčnih žil, olajša občutek težkih nog in zmanjša pojav krčev.
Če so se krčne žile pojavile, jih omili, sprosti noge in zmanjša bolečine. Izboljša tudi imunski sistem in spodbudi čiščenje telesa. Prav tako ima sprostilni učinek, kar je ob taki spremembi dobrodošlo.
Ali mi lahko izvajajo ročno limfno drenažo trebuha?
To vam odsvetujem, da ne bi to slučajno sprožilo prezgodnjega poroda ali splava.
Čeprav je to zelo nežna tehnika, kjer se premika le kožo v smeri limfnega pretoka, je vseeno bolje, da se v nosečnosti izognemo temu predelu telesa.
Kaj pa gre lahko narobe?
Če bi med ročno limfno drenažo ležali na hrbtu brez dvignjenega vzglavja, bi se lahko pojavila tahikardija, dispneja, slabost, navzeja, bruhanje, bledica, šibkost, omotičnost in vrtoglavica. Če sploh ne morete ležati na hrbtu, kljub dvignjenemu vzglavju, vam ročno limfno drenažo odsvetujem.
Prav tako je treba biti pozoren, če se ob oteklini pojavijo tudi drugi znaki. V tem primeru vam svetujem obisk zdravnika.
Kaj pa po porodu?
Ročna limfna drenaža se priporoča tudi po porodu, saj pomaga pri zmanjševanju otekline in zadrževanja vode v telesu, izboljša cirkulacijo, spodbudi čiščenje telesa, izboljša imunski sistem in zmanjša bolečine.
Prav tako lahko pospeši proces celjenja po porodu ali carskem rezu in pomaga vrniti telo nazaj v stanje pred nosečnostjo.Vpliva pa tudi na boljši videz kože še posebno v primeru pojava strij. S pomirjevalnim učinkom lahko tudi izboljša kvaliteto spanja ali izboljša težave z nespečnostjo, kar je v času dojenja zelo pomembno.